Sacharidy a Gainery

1/ HARD Gainery - většinou velmi levné, a ve velkých mnohakilových pytlech, které obsahují zejména levné jednoduché cukry a tím se stávají i nebezpečné z pohledu možného zatučňování. Hard gainery jsou ale vhodné pro Hardgainery, ty kteří obtížně přibírají a nebo pro sportovce, kteří mají extremní výdej energie: vytrvalci, horolezci apod. 

2/ Komplexní WEIGHT Gainery - které jsou o něco dražší, poněvadž je jejich složení sofistikovanější. Tyto Gainery obsahují vyrovnaný podíl rychlých i pomalých cukrů v kombinaci s 30-40% bílkovin. Ten pak zaručí růst do váhy a kvality, nikoliv do objemu.